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Les bienfaits d’un journal de gratitude Pour commencer, qu’est-ce qu’un journal de gratitude ? C’est un carnet dans lequel, on vient noter tous les soirs (dans sa night routine) 3 moments clefs de sa journée pour lesquels nous sommes reconnaissants. Par exemple : un acte de bonté, un sentiment de fierté, un progrès réalisé, une […]
Qu’est-ce que le stress ? Définition : le syndrome du stress ou Syndrome Général d’Adaptation (SGA) est une pathologie qui a pour origine un certain nombre d’agressions qui provoquent au niveau neuroendocrinien, une réponse toujours identique, quel que soit l’agent agresseur-stresseur. Une perturbation quelle qu’elle soit, est un stress pour l’organisme, celui-ci devant réagir pour […]